czw, 13 listopada 2014

Początki przygotowań

Blog Mateusza Petelskiego

Zaczęło się! Przygotowania do następnego sezonu ruszyły. Powróciłem do treningów pływackich u Moniki Smaruj („Smaruj na Trening” – polecam) oraz rowerowych. Dokładając do tego bieganie – mamy pełen obraz moich zimowych przygotowań. W tym roku mam zamiar zupełnie inaczej trenować. Postaram się powoli rozkręcać. Tak, by nie osiągnąć maksymalnej formy zbyt szybko. Później ten szczyt jest bardzo ciężko utrzymać, pojawiają się kłopoty, przemęczenie i kontuzje (wiem coś o tym).

Nie będę nastawiał się już na wiosenny bieg. W poprzednim sezonie miałem bardzo duże ciśnienie na Półmaraton Warszawski. Udało się, zrobiłem niezłą życiówkę. Teraz również pobiegnę w Warszawie ale pewnie już nie tak szybko. Swoją główną formę postaram się przygotować na końcówkę maja oraz początek sierpnia (odpowiednio ½ IM w Sierakowie i w Gdyni). Sezon zakończę maratonem (najprawdopodobniej Poznań). W sumie nie za bardzo teraz myślę o tych startach, bo prowadzi do nich długa i ciężka droga. Dzisiaj skupiam się na lekkich treningach oraz diecie. Generalnym celem na przyszły sezon jest poprawienie się na każdym z dystansów. Pomalutku do przodu i będzie dobrze.

Dla tych, którzy są ciekawi jak wyglądają moje jesienno – zimowe przygotowania:

PŁYWANIE

Ciężkie treningi przed pracą o 6 rano w grupie Moniki. Czasami pływam na zatłoczonej pływalni w jednej ze Szkół Podstawowych – prawdziwą sztuką jest zrobić tam „normalny trening”.

ROWER

Praktycznie każdy wolny dzień wykorzystuję na jazdę rowerem MTB (o ile nie ma śniegu po kolana). W tygodniu czasami melduję się w klubie fitness na zajęciach Indoor Cycling (im będzie zimniej, tym częściej będę się tam pojawiał). Trenażer mam ale nie używam – nie znoszę go. Wolę być bez formy w sezonie niż kręcić na tym „czymś”.

BIEGANIE

Z bieganiem jest najłatwiej. Zawsze i wszędzie znajdę na nie czas. To mój żywioł i w tej dyscyplinie czuję się najlepiej. Biegam zazwyczaj po pracy.

SIŁA, STABILIZACJA, ROZCIĄGANIE, ROLOWANIE

Ćwiczę w domu jak tylko znajdę w sobie siłę i motywację. Ciężko mi się zmobilizować do tego typu treningu. Trochę przez ten triathlon się zaniedbałem – dziwnie to brzmi ale to prawda.

Na razie nie trenuję dużo. Oczywiście porównując do okresów o największej objętości. Jest więc czas na różne inne fajne zajęcia, które także dają dużo frajdy. W sobotę wybieramy się z żoną do Warszawy, gdzie odbędzie się gala Lotto Night of the Year organizowana przez Akademię Triathlonu. Do stolicy zjedzie się cała „triathlonowa śmietanka”. Zapowiada się świetna zabawa i już nie możemy się doczekać. Po powrocie zdam krótką relację. Jestem pewny, że będzie o czym pisać.

Komentarze   

0 # Therese 2017-08-28 12:18
Its not my first time How
long does it take to recover from Achilles injury?: unbecomingvacan34.soup.io/.../ ... visit this web site, i am browsing
this web site dailly and get fastidious data from here everyday.
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Karen 2017-07-29 12:20
Hi! I could have sworn I've been to your blog before but after going through a
few of the articles I realized it's new to me. Anyways, I'm definitely happy I stumbled
upon How much does
it cost for leg lengthening?: helpfuldesperad1.jimdo.com/... /... and I'll be bookmarking it and checking back often!
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Magnolia 2017-06-21 20:21
You could definitely see your skills in the work you write.

The world hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they
believe. Always follow your heart.

my site - foot pain and tingling: bullockenoerkentl.tumblr.com/. ../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Sabina 2017-05-30 08:53
Please let me know if you're looking for a author for your site.
You have some really good posts and I believe I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I'd love to write some material for
your blog in exchange for a link back to mine.
Please shoot me an e-mail if interested. Kudos!

My web site: push up bra extreme: onefishtwofish310.typepad.com/ .../...
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Elton 2017-05-03 14:46
Thanks to my father who informed me regarding this web site, this weblog is in fact amazing.


my blog post :: manicure: inupadatmo.mihanblog.com/.../. ..
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Finn 2017-04-29 12:04
This is the perfect web site for everyone who really wants to
understand this topic. You understand so much its almost hard to argue with you (not
that I actually will need to?HaHa). You certainly put a new spin on a topic which has been discussed for many years.

Wonderful stuff, just great!

my blog weight-loss methods [priscilladaigr e.hatenablog.co m: priscilladaigre.hatenablog.com /.../
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Xiomara 2017-04-16 09:05
Hi there would you mind stating which blog platform you're working with?
I'm looking to start my own blog in the near future but I'm having a
difficult time deciding between BlogEngine/Word press/B2evoluti on and
Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I'm looking for something completely unique.
P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!


my web site BHW: storyfun.mihanblog.com/post/13
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
0 # Les 2017-04-10 10:26
I always used to study article in news papers but now as I am a user of internet so from now I am using net for
posts, thanks to web.

Here is my site - BHW: newcaar.mihanblog.com/post/14
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj
+4 # Piotr 2014-11-21 09:26
Twoje zdjęcie z finiszu zeszłorocznego z Gdyni nadaje się na plakat do Bravo Sport :) Jesteś przykładem gościa, który w wieku 27-28 został "sportowcem" (niech będzie, że nie przez duże "s" - z szacunkiem dla elity). Duży szacunek !! Mam nadzieję, że nie doszedłeś jeszcze do ściany i złamiesz barierę 4h20m w Gdyni (życzę slota na MŚ i "problemu" z transportem do Australii). Start falami pewnie ułatwi sprawę w wodzie i na rowerze, ale startując 12 minut po grupie PRO, na mecie niestety nie będziesz miał na zegarze swojego czasu... Zainspirowany m.in. Twoimi opisami, uczę się pływać, zgłosiłem się i zostałem wybrany do "Aktywuj się w triathlonie", także w lipcu debiut na 1/4 IM. Pozdrowiam. Powodzenia !!!
Odpowiedz | Odpowiedz z cytatem | Cytuj

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież